2012年11月25日 星期日

平甩手


! ! ! 甩出體內的濁氣;甩出氣血的活絡;甩出筋骨的鬆弛;甩出心中的鬱悶;甩出持恆的毅力。

感謝上天的恩賜,退休後有幸與李鳳山的平甩手結緣至今。平甩手算是動作簡單的氣功,雙腳與肩同寬站立,全身放鬆,兩手掌心朝下平舉至胸前,然後自然放下甩至身後,再回擺至胸前,如此連續前後甩動,每甩到第五下時,膝蓋微蹲並鬆彈兩下。動作雖是單調,但如能持續有恆心的甩,除可甩掉身體的毛病外,在擺手屈膝的動中,求身鬆念空的靜,可甩出一些修性的感應。每天連續甩手半小時(約1500下)可養出持恆的毅力,鬆胯的站立可體會鬆而後能定的穩重,鬆肩的甩擺可感受無力卻有力的柔剛,意念執於指頭和默數甩動次數,可去雜念而心定,每甩五下的一蹲可有鬆中帶沉之效,而能不心浮氣躁。規律性的動作,由動靜合一而能神定。一個簡單的甩手衍生這多效果,讓人頓悟簡單的生活一樣可生充實的內涵,追求豪華只是讓生活複雜而費神,到頭來,仍是虛空。
在慣性的甩擺下,由於十指連心,氣血可達四肢末梢,排出濁氣,並回流到五臟六腑和頭部,打通氣血受堵的部位,因而時有酸、痛、麻、癢、脹的感覺。口閉舌頂上腭可生津(唾液)而後吞津有養生之效。在甩擺完畢後的靜立中,可以感受到脈搏的跳動和血氣的流動,一股熱流由背部經耳朵到頭部。自己近四年來的平甩手最大的獲益,是改善了以前不容易出汗的毛病,變成很容易出汗。所以、平甩手應該確有健身的功能。另外、在網路上可找到不少有關平甩手讓病痛或絕症痊癒的經驗談,但不要抱有一甩百病除的過度期望,倒底平甩手只是讓氣血活絡而有助身心健康,對損壞器官的修捕功能應是有限,生活還是要靠注意飲食和良好起居習慣,生病仍是以看醫生為宜。凡事期望愈高,失望也愈大,當事實不如預期時,很容易起放棄之心,而致全功盡棄或功虧一簣。練平甩手亦應做如是想。