平甩手

甩! 甩! 甩! 甩出體內的濁氣；甩出氣血的活絡；甩出筋骨的鬆弛；甩出心中的鬱悶；甩出持恆的毅力。

感謝上天的恩賜，退休後有幸與李鳳山的平甩手結緣至今。平甩手算是動作簡單的氣功，雙腳與肩同寬站立，全身放鬆，兩手掌心朝下平舉至胸前，然後自然放下甩至身後，再回擺至胸前，如此連續前後甩動，每甩到第五下時，膝蓋微蹲並鬆彈兩下。動作雖是單調，但如能持續有恆心的甩，除可甩掉身體的毛病外，在擺手屈膝的動中，求身鬆念空的靜，可甩出一些修性的感應。每天連續甩手半小時(約1500下)可養出持恆的毅力，鬆胯的站立可體會鬆而後能定的穩重，鬆肩的甩擺可感受無力卻有力的柔剛，意念執於指頭和默數甩動次數，可去雜念而心定，每甩五下的一蹲可有鬆中帶沉之效，而能不心浮氣躁。規律性的動作，由動靜合一而能神定。一個簡單的甩手衍生這多效果，讓人頓悟簡單的生活一樣可生充實的內涵，追求豪華只是讓生活複雜而費神，到頭來，仍是虛空。

在慣性的甩擺下，由於十指連心，氣血可達四肢末梢，排出濁氣，並回流到五臟六腑和頭部，打通氣血受堵的部位，因而時有酸、痛、麻、癢、脹的感覺。口閉舌頂上腭可生津(唾液)而後吞津有養生之效。在甩擺完畢後的靜立中，可以感受到脈搏的跳動和血氣的流動，一股熱流由背部經耳朵到頭部。自己近四年來的平甩手最大的獲益，是改善了以前不容易出汗的毛病，變成很容易出汗。所以、平甩手應該確有健身的功能。另外、在網路上可找到不少有關平甩手讓病痛或絕症痊癒的經驗談，但不要抱有一甩百病除的過度期望，倒底平甩手只是讓氣血活絡而有助身心健康，對損壞器官的修捕功能應是有限，生活還是要靠注意飲食和良好起居習慣，生病仍是以看醫生為宜。凡事期望愈高，失望也愈大，當事實不如預期時，很容易起放棄之心，而致全功盡棄或功虧一簣。練平甩手亦應做如是想。