2009年3月19日 星期四

肝臟運動

衛生署公佈,國人十大死亡原因,以惡性腫瘤為首,其中以肝癌排名第一,如在平日能多注意一下,就可以化解這世紀的惡運。以下係一種保護肝臟的按摩運動,只要您願意與您的家人朋友大家一起來動一動,平日十分鐘,讓肝癌永遠遠離您的身體,帶給您一家和樂。

A.肝臟按摩運動
1.兩手搓熱。
2.以雙手三指向內,正對乳中肋骨下方緩緩插入約2~3公分。
3.此點為肝經,多做按摩可以幫助養護肝臟。
(註:一般力道即可,毋須特別用力 )
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B.懷抱式肝臟運動
1.兩手交叉抱住前胸,左手在外。
2.身體慢慢往左扭轉上升,深吸氣直到不能吸為止;然後緩緩吐氣。
3.身體往右扭轉再做一遍。
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C.肝臟穴道按摩
此外,平時也可多按壓掌管肝經,
手掌心外側小指下緣突出的肌肉(小魚際)。

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